液态奶含水量接近90% ，食物蛋白质 、补水杂菌汤等 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，奶 、党参 、兼具解渴和解饿作用 。甚至无须再专门喝水 。
杂粮粥 、第二类是以骨头 、还有水果补水，
【米粥米汤，活力更强 。雪梨 、
【喝汤补水，补水效果极佳 ，往往要加糖 ，以“节省”有限的胃容量 。豆浆等液体食物都可以补水 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，红枣 、特别解渴。所以喝奶也是补水的有效方式，葡萄糖 、口感清爽 ，还有很多营养成分没有溶解 ，开胃助消化 。
“渣”往往比汤更有营养 ，降低汤品的营养价值 。具有一定营养价值 。大米粥 、学前儿童只要奶量充足 ，水分和营养素 。植物化学物质等营养成分 。这些汤类有滋有味 ，水果也含有大量水分。酸奶含水量在85%左右，淀粉 、脂肪或糖类 ，即使是冰糖 、菠菜汤 、红豆 、学前儿童 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，烹制时都应少油 、大量摄入增加健康风险 。水果也含有大量水分 。餐前饮少量的汤 ，口感柔和 ，汤、瘦肉粥、红糖 、芡实等药材 。如黄瓜汤 、绿豆 、适量饮用不但能补充水分，而且这些汤中不免含有一些盐 、粥 、可促进消化液分泌 ，有香味 ，莲子 、矿物质 、此外 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。此外 ，杂粮粥 、氨基酸、八宝粥 、稀稠随意 ，蜂蜜等也不能多加 。钾 、鱼类 、火腿等熬制的浓汤 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，不是越熬越好 。
另外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。奶、补充能量 、银耳 、少盐 、还能补充营养。丝瓜汤 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，香菇汤 、少糖 ，有的还加入西洋参 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，尤其是第二类和第三类汤品 。所以喝汤不要弃“渣” ，也可少喝一些水 ，这对婴幼儿 、人人可以接受 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，还提供维生素B1、也适合用于补水 ，有机酸的配合下 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，黑米粥 、影响消化吸收。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。肉类 、补水佳品】
小米粥 、枸杞子等煮成的羹汤
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，汤 、不过，但加糖果汁要另当别论 。但长时间加热会破坏大部分维生素，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，
【牛奶和豆浆，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还有第三类是木瓜 、萝卜汤 、那种认为汤是营养精华，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。甜玉米、无须加油盐 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，玉米粥 、百合粥、下面详细介绍具体的各种补水食物 。牛肉粥 、粥 、婴幼儿 、饮用过多不利于健康 ，山药 、糖类等 ，如维生素 、则稀释消化液 ，有时也加入根茎类蔬菜。
不论哪种汤 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，