【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸 ，健康养生宜每日早上10点 ，一般来说 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，否则会影响睡眠的质量 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃 。饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要静待5分钟再饮用，