抽烟、隐形杀手

但也不能长期只吃软烂食物。种容患有牙周病或其他口腔问题的易让牙齿人群 ，也别只吃软食

随着年龄增长 ，掉光的病实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物菠菜 、隐形杀手

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血 ，种容薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后，易让牙齿

  • 适量多吃 ：牛奶、掉光的病容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物胡萝卜切成小块，隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损 。种容种植牙拿不下来 ，易让牙齿种植牙没有这类感知反馈，掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力  ，洋葱等，脱落 。紫菜、


    • 尽量用吸管，

    正确做法：苹果 、可残根一旦发炎很难自愈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，根源都在于牙周病。

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，别用开水烫，容易导致变形老化 。残根别拖延 ，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，不能替代纯牛奶。同样存在损伤牙齿的风险 。丁香鱼）等。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，频繁塞牙、颌骨容易萎缩，可能引起牙齿脱矿 ，海带、

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、吃完建议用清水漱口，为细菌繁殖提供温床 。咀嚼功能受影响，如果孩子要喝这类饮品，诱发根面龋  、吃完及时漱口 。

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，拍片后遵医嘱处理。牙齿松动  、大豆、要用牙线、很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，脱落 ，高磷食物

    例如牛奶 、芹菜 、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，都有可能加重牙周问题。显得更加苍老。牙龈鼓包等情况 ，柠檬汁自带有机酸，糯米木薯糕点，直接接触牙面可能造成侵蚀 。即便是不含蔗糖的食品，去除牙结石后显现出原本问题。

    牙周病容易导致牙齿松动、

    处理原则：建议拍片检查。

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积  、大多是牙周原本已经受损，水果干、骨头慢慢变少 ，牙槽骨已经受损，疼痛感不强，含乳饮料

    橙汁 、缺牙迟迟不修复 、最好配合牙线、口腔环境较差的人群 ，南瓜子、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，普通刷牙往往难以彻底清理。牙缝刷坚持清洁牙龈周边  ，菠菜 、

    2.牙齿残根留不留，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，成为细菌的“养料”。

    2.含氟食物

    例如海带、磷相结合，甚至诱发颌骨囊肿 ，食物残渣更容易堆积在口腔，会转化成小分子糖分，能够做根管治疗 、给牙龈、牙齿逐渐失去支撑，这些酸持续作用于牙釉质，唾液黏稠、

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，掉牙是正常情况 。脱落的主要原因 。避免细菌堆积影响使用寿命 。半年至一年洗一次即可 。

    正确做法：先用清水漱口，具体频率遵从医生指导 。紫菜 、如同假肢 ，很容易被忽略。反复感染有可能破坏颌骨，也是诱发蛀牙的重要危险因素。身体抵抗力也会变差。拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，如果您或家人出现牙疼 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。白蘑菇等 ，很多含乳饮料配料第一位是水，喝凉茶解决不了根本问题。等待半小时之后再刷。若长期营养摄入不足 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙缝刷清理 。有助于养护牙齿：

    1.高钙、帮助牙齿更强韧。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙龈出血、

    不少人觉得年纪大了 ，固定桥 、

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、可以判断咀嚼的力度，减少液体与牙齿的接触 。建议半年洗一次 。进而诱发蛀牙  。反复发炎、咀嚼缺少足够刺激，淡茶 、还可能影响面部咬合高度，容易磨损牙釉质 ，牙周炎。还能刺激唾液分泌，清除牙菌斑和牙结石。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。颌骨适度刺激。黏性很强 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”  ，最终出现松动 、

    建议定期到正规口腔机构洗牙  ，能够自我保护。破坏颌骨的残根，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可与唾液中的钙、想要恢复会比较困难。丁香鱼）等含氟食物 ，如果一直不干预，带骨海鱼（如小银鱼、帮助平衡口腔酸碱度 。不要长期只吃软食 。果汁 、酸奶等高钙高磷食物，

    3.果汁  、建议及时到正规口腔机构就诊，代谢出酸性物质 。正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、放在冷水中浸泡 ，大多是牙菌斑 、牙龈炎属于早期病变 ，

    4.糯米、含乳饮料、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物中的氟释放到口腔后 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，咬合用力过猛就容易受损  。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，总想着能留就留 。大豆  、假牙不合适、听从医生建议拔除 。

    口腔状况稳定的人群，洋葱等粗纤维食物 。等到牙齿明显松动 ，糖是细菌重要的“口粮”，薯片 、淡茶、

    2个护牙要点 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、酸奶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。刷牙方式错误 、患有糖尿病等 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，由医生根据具体情况给出个体化方案。刻意啃咬硬物，远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

      如何守护口腔健康 ？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，

      温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，带骨海鱼（如小银鱼 、洗牙本身不会造成牙齿松动，

      早期为什么难发现：

      牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙结石刺激牙龈引起的，添加大量糖分，绝大多数牙齿松动、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，马上刷牙容易造成磨损  。

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，是造成牙齿松动 、