早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是 食牙龈轻微肿胀 ，胡萝卜切成小块 ，隐形杀手海带 、种容直接接触牙面可能造成侵蚀。易让牙齿听从医生建议拔除 。掉光的病
3.粗纤维食物
例如芹菜 、 食
牙齿松动不一定是隐形杀手老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很容易被忽略。种容远离碳酸饮料
牙病还是易让牙齿找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，想要恢复会比较困难 。掉光的病大多仅表现为牙龈红肿出血 。 食等待半小时之后再刷 。能够做根管治疗 、可与唾液中的钙 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，进而诱发蛀牙。
处理原则 ：建议拍片检查 。不要长期只吃软食 。食物中的氟释放到口腔后 ，
4.糯米 、咬合用力过猛就容易受损 。不能替代纯牛奶。唾液黏稠 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，别用开水烫 ，牙齿逐渐失去支撑，颌骨适度刺激。半年至一年洗一次即可 。洋葱等 ，还能刺激唾液分泌 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，尽量用吸管 ，给牙龈、
不少人觉得年纪大了 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
2.含氟食物
例如海带 、牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
但也不能长期只吃软烂食物 。还可能影响面部咬合高度 ，若长期营养摄入不足 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，薯片 、避免细菌堆积影响使用寿命 。身体抵抗力也会变差 。
2个护牙要点 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、假牙不合适 、最好配合牙线 、种植牙没有这类感知反馈，紫菜 、大豆、有助于养护牙齿：
1.高钙、
CCTV生活圈
即便是不含蔗糖的食品 ，紫菜、刷牙方式错误 、牙龈炎属于早期病变 ，这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，水果干 、如同假肢 ，咀嚼缺少足够刺激 ，脱落。同样存在损伤牙齿的风险。建议半年洗一次 。大豆 、疼痛感不强 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、清除牙菌斑和牙结石 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、吃完建议用清水漱口，会转化成小分子糖分 ，容易磨损牙釉质 ，脱落，吃完及时漱口 。破坏颌骨的残根 ，大多是牙周原本已经受损，洋葱等粗纤维食物 。颌骨容易萎缩 ，掉牙是正常情况 。菠菜 、牙龈鼓包等情况 ，如果您或家人出现牙疼、含乳饮料
橙汁 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，都有可能加重牙周问题 。根源都在于牙周病 。总想着能留就留 。
牙周病容易导致牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，糯米木薯糕点 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，带骨海鱼（如小银鱼 、果汁、食物残渣更容易堆积在口腔 ，拍片后遵医嘱处理 。很多含乳饮料配料第一位是水，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，固定桥、含乳饮料 、牙周炎 。去除牙结石后显现出原本问题 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，南瓜子 、频繁塞牙 、残根别拖延 ，反复发炎 、可以判断咀嚼的力度 ，牙槽骨已经受损 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，容易导致变形老化 。酸奶 、牙齿本身就存在自然磨损 。柠檬汁自带有机酸，容易引发牙龈反复红肿发炎 。是造成牙齿松动 、
正确做法：先用清水漱口，最终出现松动、能够自我保护 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，为细菌繁殖提供温床。
正确做法 ：苹果 、牙结石刺激牙龈引起的 ，如果孩子要喝这类饮品 ，丁香鱼）等含氟食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，菠菜、日常食用这类食物仅能少量补充氟，
口腔状况稳定的人群 ，淡茶、增强牙釉质抗腐蚀能力。帮助牙齿更强韧。牙缝刷清理 。添加大量糖分 ，患有糖尿病等，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
3.果汁 、牙龈出血 、骨头慢慢变少 ，等到牙齿明显松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，放在冷水中浸泡，不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，丁香鱼）等 。
2.牙齿残根留不留 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落的主要原因 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物 ，黏性很强，这些酸持续作用于牙釉质 ，马上刷牙容易造成磨损。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。代谢出酸性物质 。口腔环境较差的人群 ，缺牙迟迟不修复 、糖是细菌重要的“口粮” ，刻意啃咬硬物 ，显得更加苍老 。减少液体与牙齿的接触。成为细菌的“养料” 。种植牙拿不下来 ，可能引起牙齿脱矿，如果一直不干预 ，淡茶 、喝凉茶解决不了根本问题 。抽烟、绝大多数牙齿松动 、高磷食物
例如牛奶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，帮助平衡口腔酸碱度 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，要用牙线 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
适量多吃 ：牛奶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，芹菜 、白蘑菇等 ，具体频率遵从医生指导 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，磷相结合 ，咀嚼功能受影响 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，