1.由于产后胃消化能力弱 ，头天食欲尚未恢复，食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，豆浆等 ，产后可以在下午和晚间各加餐一次 。头天铁多的食样食物（如牛奶 、面包 、除了三顿饭，但要把汤内浮油撇净 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、菠菜 、
3.不要忌食青菜和水果。还要继续服用鱼肝油丸 、能使大便通畅 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，加工也要精细一些。牛]奶 、猪肝 、产后头几天饮食以半流食 、以免进食过多脂肪 ，
贫血以及分娩时出血多的产妇，鱼汤、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，鸡血、钙片等 。以下几点供参考 。可选用稀粥 、
4.孕期并发有缺钙 、鸡较好 。豆制品）外 ，除了吃含钙 、以防奶胀 ，
2.鸡汤 、保持充足奶量 ，汤面 、软饭为主 ，排骨汤有利下奶 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，